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46.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x4 | + 30kg | 121kg | +1.5kg | ||
| Rowing barre | x10 | 90kg | 120kg | Ø | ||
| Back Squat | x1 | 130kg | 130kg | Ø |
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x4 | + 30kg | 121kg | +1.5kg | ||
| Rowing barre | x10 | 90kg | 120kg | Ø | ||
| Back Squat | x1 | 130kg | 130kg | Ø |