|
49.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 1 | 220kg | 220kg | +5kg | ||
| Traction pronation | x 1 | + 35kg | 121kg | -2.5kg | ||
| Développé couché | x 1 | 102kg | 102kg | +2kg |
|
|
49.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 1 | 220kg | 220kg | +5kg | ||
| Traction pronation | x 1 | + 35kg | 121kg | -2.5kg | ||
| Développé couché | x 1 | 102kg | 102kg | +2kg |