13.6
Kmi
il y a 2 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x 12
55kg
79kg
Ø
Développé incliné
x 9
50kg
64kg
Ø
Curl marteau
x 12
12kg
17kg
Ø
Soulevé de terre
x 1
110kg
110kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 10
18kg
24kg
Ø
Poids de corps:
63kg
1
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