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1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x14 | 65kg | 93.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x100 | 3kg | 4kg | Ø | ||
| Pompes | x70 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x14 | 65kg | 93.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x100 | 3kg | 4kg | Ø | ||
| Pompes | x70 | Ø | Ø | Ø | Ø |