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43.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 100kg | 112.5kg | +3kg | ||
| Traction pronation | x5 | + 6kg | 111kg | +2kg |
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43.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 100kg | 112.5kg | +3kg | ||
| Traction pronation | x5 | + 6kg | 111kg | +2kg |