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  • 26.7
     Shinoa
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 37ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Saint-Cannat
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1854pts
    - Poids de corps: 93kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 49 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Shinoa :
  • 26.7
    Shinoa il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 72.5kg 81.5kg -2.5kg
    Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg +0.5kg
    Rowing menton x12 30kg 43kg -3.5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 49.6
    Shinoa il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x14 34kg 49kg +3kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 49.1
    Shinoa il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x6 72.5kg 84kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x5 32.5kg 36.5kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x12 32kg 46kg +6kg
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg +1kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 48.9
    Shinoa il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 15kg 144kg +7kg
    Tractions supination x5 + 15kg 121.5kg +17kg
    Traction pronation x5 + 8kg 113.5kg Ø
    Développé incliné x6 80kg 92.5kg -14kg
    Back Squat x5 110kg 123.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 32.7
    Shinoa il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 72.5kg 81.5kg -1kg
    Développé couché x1 120kg 120kg +9kg
    Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 36.1
    Shinoa il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x1 82.5kg 82.5kg +1kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 35.9
    Shinoa il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 72.5kg 81.5kg +3kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 35.4
    Shinoa il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
    Développé incliné x10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Traction pronation x5 + 8kg 113.5kg +0.5kg
    Développé couché x3 105kg 111kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché haltères x5 44kg 49.5kg Ø
    Tractions supination x5 Ø 104.5kg -27kg
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg +0.5kg
    Rowing barre x6 70kg 81kg -5.5kg
    Curl marteau x10 14kg 18.5kg +5.5kg
    Rowing menton x10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 35.3
    Shinoa il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x5 + 24kg 131.5kg +16kg
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg +4kg
    Traction pronation x5 + 7.5kg 113kg +3kg
    Développé couché x3 105kg 111kg -5kg
    Développé incliné x10 70kg 93kg -13.5kg
    Développé couché haltères x5 44kg 49.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x5 28kg 31.5kg -0.5kg
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 31.6
    Shinoa il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché x6 100kg 116kg Ø
    Over Head Press x8 60kg 74.5kg -4kg
    Tractions supination x5 + 10kg 115.5kg Ø
    Traction pronation x5 + 5kg 110kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Rowing menton x10 35kg 46.5kg Ø
    Pompes x25 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 18.9
    Shinoa il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x10 80kg 106.5kg +19.5kg
    Développé couché x6 100kg 116kg +3.5kg
    Rowing menton x10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 15.5
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 43.2
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 100kg 112.5kg +3kg
    Traction pronation x5 + 6kg 111kg +2kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 42.5
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
    Dips x10 + 10kg 137kg -4kg
    Développé couché x5 97.5kg 109.5kg Ø
    Back Squat x3 120kg 127kg +3kg
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
    Barre au front x10 30kg 40kg -9kg
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +4kg
    Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
    Rowing menton x10 35kg 46.5kg +13.5kg
    Curl marteau x10 10kg 13kg -1kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 42.1
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
    Barre au front x12 34kg 49kg -1kg
    Traction pronation x3 + 10kg 109kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -4kg
    Curl incliné x12 12kg 17kg -1.5kg
    Curl marteau x12 10kg 14kg -2kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 36.4
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
    Front Squat x3 100kg 105.5kg +2.5kg
    Back Squat x3 117.5kg 124kg -6kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 44.5
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg +5.5kg
    Développé couché x5 97.5kg 109.5kg Ø
    Back Squat x8 105kg 130kg +6kg
    Front Squat x3 97.5kg 103kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 43.5
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 5kg 110kg +5.5kg
    Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Développé incliné x4 80kg 87kg Ø
    Front Squat x3 97.5kg 103kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
    Back Squat x8 100kg 124kg -5kg
    Poids de corps: 93kg (+5kg)
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  • 35.7
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x8 + 5kg 115.5kg -11kg
    Over Head Press x5 65kg 73kg -2.5kg
    Développé couché x5 97.5kg 109.5kg +3kg
    Traction pronation x5 + 5kg 104.5kg Ø
    Rowing à la barre T x10 55kg 73kg -7kg
    Front Squat x5 97.5kg 109.5kg +0.5kg
    Développé incliné x6 75kg 87kg -6kg
    Back Squat x5 115kg 129kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -1kg
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg -3.5kg
    Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 20.8
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 5kg 104.5kg -1kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 3@140
    - Série #2: 3@140
    		 x3 140kg 148kg -1kg
    Back Squat x5 115kg 129kg +5.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 42.3
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x5 95kg 106.5kg Ø
    Développé incliné x10 70kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x5 42kg 47kg Ø
    Back Squat x5 110kg 123.5kg -3kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 42.2
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x10 95kg 126.5kg +12kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 42.2
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 10kg 141kg +10.5kg
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg +24.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x12 100kg 144kg Ø
    Développé couché x5 95kg 106.5kg -2.5kg
    Développé incliné x10 70kg 93kg Ø
    Front Squat x8 88kg 109kg +6.5kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 8@120
    - Série #2: 8@120
    		 x8 120kg 149kg -21kg
    Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg -9.5kg
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg +3kg
    Développé couché haltères x5 42kg 47kg -3kg
    Rowing barre x5 80kg 90kg -10.5kg
    Back Squat x5 102kg 114.5kg +5.5kg
    Rowing menton x10 25kg 33kg -7kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 19.6
    Shinoa il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 170kg 170kg +12.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 12
    Shinoa il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x4 46kg 50kg +0.5kg
    Front Squat x2 100kg 102.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 40.5
    Shinoa il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x5 44kg 49.5kg +2.5kg
    Front Squat x10 75kg 100kg -10kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 40
    Shinoa il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x12 Ø 126.5kg +25.5kg
    Rowing à la barre T x10 60kg 80kg Ø
    Rowing barre x12 70kg 100.5kg +14.5kg
    Traction pronation x3 + 12kg 105.5kg +4.5kg
    Front Squat x1 110kg 110kg +17kg
    Extension verticale avec haltère x15 12kg 17kg +1kg
    Développé couché haltères x5 42kg 47kg -2.5kg
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg -3kg
    Back Squat x4 100kg 109kg -11kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 35.7
    Shinoa il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x4 100kg 109kg -0.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 41.4
    Shinoa il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x15 28kg 40kg Ø
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.4
    Shinoa il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x15 32kg 46kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x15 28kg 40kg Ø
    Rowing barre x15 60kg 86kg -34kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Over Head Press x12 67.5kg 97kg il y a 5 ans
    Traction pronation x5 + 18kg 127kg il y a 5 ans
    Dips x12 + 8kg 148kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg il y a 4 mois
    Barre au front x12 38kg 54.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x14 34kg 49kg il y a 6 mois
    Développé couché x1 120kg 120kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x10 40.5kg 54kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x5 155kg 174kg il y a 3 ans
    Curl marteau x10 22.5kg 30kg il y a 4 ans
    Rowing menton x12 50kg 72kg il y a 5 ans
    Back Squat x12 92.5kg 133kg il y a 5 ans
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg il y a 2 ans
    Gainage 60s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x25 Ø Ø il y a 11 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg +0.5kg il y a 4 mois
    Rowing menton x12 30kg 43kg -3.5kg il y a 4 mois
    Over Head Press x5 72.5kg 81.5kg -2.5kg il y a 4 mois
    Développé couché incliné haltères x14 34kg 49kg +3kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg +1kg il y a 6 mois
    Back Squat x5 110kg 123.5kg -3.5kg il y a 7 mois
    Développé incliné x6 80kg 92.5kg -14kg il y a 7 mois
    Traction pronation x5 + 8kg 113.5kg Ø il y a 7 mois
    Tractions supination x5 + 15kg 121.5kg +17kg il y a 7 mois
    Dips x10 + 15kg 144kg +7kg il y a 7 mois
    Développé couché x1 120kg 120kg +9kg il y a 7 mois
    Développé couché haltères x5 44kg 49.5kg Ø il y a 9 mois
    Rowing barre x6 70kg 81kg -5.5kg il y a 9 mois
    Curl marteau x10 14kg 18.5kg +5.5kg il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø il y a 9 mois
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø il y a 9 mois
    Pompes x25 Ø Ø +5 il y a 11 mois Ø
    Barre au front x10 30kg 40kg -9kg il y a 1 an
    Front Squat x3 100kg 105.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg +1.5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x10 55kg 73kg -7kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x12 100kg 144kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg +24.5kg il y a 1 an
    Gainage 60s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Shinoa n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1854pts Badges
  • 27
    0
    227
    0
    7
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    0
    166
    0
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  • 52/8515 Classement général (afficher ):