Fermer X
90.2
garuga il y a 1 semaine:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x1 + 122.5kg 209.5kg +4.5kg
Traction pronation x6 + 40kg 147.5kg +7.5kg
Tractions supination x2 + 60kg 151kg +6kg
Développé assis aux haltères x4 50kg 54.5kg +2kg
Back Squat x1 212.5kg 212.5kg +7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x6 180kg 209kg +10.5kg
Développé couché x1 150kg 150kg +10kg
Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg +4kg
Poids de corps: 87kg (+2kg)
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