67.7
Ekim il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg +4.5kg
Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg +2kg
Rowing menton x 12 60kg 86kg +6kg
Curl marteau x 9 26kg 33kg Ø
Over Head Press x 9 60kg 77kg +2.5kg
Poids de corps: 89kg (+0kg)
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