67.7
Ekim
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 10
50kg
66.5kg
+4.5kg
Développé assis aux haltères
x 10
34kg
45kg
+2kg
Rowing menton
x 12
60kg
86kg
+6kg
Curl marteau
x 9
26kg
33kg
Ø
Over Head Press
x 9
60kg
77kg
+2.5kg
Poids de corps:
89kg (
+0kg
)
1
Réagir (
0
)
