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  • 73.3
     Ekim
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Appolon
    - Score global: 73.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Father Anders Loop
    - S'entraine à: Rue Mitoyenne 912b ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 2288pts
    - Poids de corps: 86kg
    - Taille: 193cm - mensurations
    - Body-fat: 5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Ekim :
  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 30kg 149kg Ø
    Tractions supination x 9 + 25kg 142.5kg +5kg
    Barre au front x 9 50kg 64kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Rowing barre x 12 90kg 129.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 36kg 46kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 9 160kg 205.5kg Ø
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg Ø
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg +12.5kg
    Développé incliné x 9 90kg 115.5kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 9 46kg 59kg Ø
    Rowing menton x 12 60kg 86kg Ø
    Over Head Press x 9 60kg 77kg +2.5kg
    Front Squat x 8 100kg 124kg -4.5kg
    Dips x 8 + 25kg 137.5kg -14.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 9 160kg 205.5kg +4kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg -1.5kg
    Rowing menton x 12 60kg 86kg Ø
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 160kg 198.5kg Ø
    Front Squat x 9 100kg 128.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 30kg 149kg +2.5kg
    Tractions supination x 8 + 25kg 137.5kg -11.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 12 90kg 129.5kg +9.5kg
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg +3kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 16 40kg 57.5kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 46kg 59kg Ø
    Développé incliné x 8 90kg 111.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 86kg (-1kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 15kg 146.5kg -4kg
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Soulevé de terre x 12 140kg 201.5kg -4kg
    Développé incliné x 12 80kg 115kg -5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 160kg 198.5kg -3kg
    Développé assis aux haltères x 9 36kg 46kg Ø
    Rowing menton x 12 60kg 86kg +3kg
    Front Squat x 8 100kg 124kg -4.5kg
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 30kg 150.5kg Ø
    Barre au front x 9 50kg 64kg +2kg
    Développé incliné x 10 90kg 120kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 50kg 64kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 46kg 59kg -2kg
    Rowing barre x 10 90kg 120kg -4.5kg
    Curl marteau x 10 26kg 34.5kg -3kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 36kg 46kg Ø
    Rowing menton x 11 60kg 83kg +3kg
    Over Head Press x 9 60kg 77kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 140kg 201.5kg Ø
    Front Squat x 9 100kg 128.5kg -3kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 30kg 150.5kg +9kg
    Tractions supination x 10 + 25kg 149kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg +2kg
    Rowing barre x 11 90kg 124.5kg +4.5kg
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.2
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 50kg 62kg -4.5kg
    Développé incliné x 10 90kg 120kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 46kg 61kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 80kg 115kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 + 25kg 149kg -3kg
    Traction pronation x 6 + 35kg 141.5kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 45kg 64.5kg -2kg
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg Ø
    Rowing barre x 7 100kg 120kg -4.5kg
    Poids de corps: 87kg (+2kg)
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  • 73.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 140kg 201.5kg +3kg
    Front Squat x 11 95kg 131.5kg +2kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 36kg 46kg Ø
    Rowing menton x 10 60kg 80kg -6kg
    Over Head Press x 9 60kg 77kg -3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 15kg 144kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Développé incliné x 13 80kg 115kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 40kg 57.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 15kg 144kg -1kg
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg -2kg
    Développé couché incliné haltères x 8 46kg 57kg -4kg
    Front Squat x 12 90kg 129.5kg +1kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 9 160kg 205.5kg +7kg
    Front Squat x 9 100kg 128.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 40kg 145kg +1kg
    Barre au front x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 36kg 48kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 46kg 61kg +3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 11 + 25kg 152kg +7kg
    Traction pronation x 13 + 15kg 144kg -1kg
    Développé assis aux haltères x 10 36kg 48kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Dips x 11 + 25kg 152kg Ø
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg +3kg
    Rowing menton x 12 60kg 86kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 13 40kg 57.5kg Ø
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.6
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 8 105kg 130kg +6kg
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.6
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 40kg 145kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 160kg 198.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 40kg 57.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+1kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 16kg 144kg Ø
    Barre au front x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg -2kg
    Développé couché incliné haltères x 10 46kg 61kg +3.5kg
    Développé incliné x 12 80kg 115kg Ø
    Développé couché haltères x 11 46kg 63.5kg Ø
    Développé couché x 7 100kg 120kg -4kg
    Poids de corps: 84kg (-1kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 15kg 144kg -6kg
    Barre au front x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 36kg 48kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Rowing menton x 12 60kg 86kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 40kg 57.5kg Ø
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 36kg 150kg +9kg
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 40kg 57.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø
    Front Squat x 8 100kg 124kg -2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 13kg 141kg -9kg
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 46kg 61kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 11 46kg 63.5kg Ø
    Développé couché x 8 100kg 124kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 36kg 150kg +9kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 160kg 192kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Rowing barre x 11 90kg 124.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 40kg 57.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø
    Front Squat x 10 95kg 126.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 9 + 30kg 150.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 11 + 25kg 152kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 140kg 201.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 36kg 48kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 90kg 129.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 9 160kg 205.5kg il y a 6 ans
    Dips x 10 + 25kg 152kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 90kg 120kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 46kg 61kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 12 80kg 115kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 12 90kg 129.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 12 46kg 66kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 12 60kg 86kg il y a 6 ans
    Front Squat x 12 92kg 132.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x 8 100kg 124kg -4.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg +12.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 9 90kg 115.5kg +4kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 46kg 59kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 9 160kg 205.5kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 9 + 30kg 149kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 90kg 129.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 9 + 25kg 142.5kg +5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 12 60kg 86kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 9 60kg 77kg +2.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 9 36kg 46kg +1.5kg il y a 6 ans
    Dips x 8 + 25kg 137.5kg -14.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 9 50kg 64kg +6.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 160kg 198.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 12 80kg 115kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 7 100kg 120kg -4kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 11 46kg 63.5kg Ø il y a 6 ans
  • 3 Evolution du physique
  • il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2288pts Badges
  • 73
    0
    148
    0
    9
    0
    0
    98
    3
    2472
  • 7/7949 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Ekim il y a 6 ans:
    Bonsoir tout le monde. Je ne vois plus la case triceps dans les cases de couleurs avec des %... suis je le seul dans le cas où est-ce un bug général ?
    Ekim n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Ekim n'a encore effectué aucune mention like.