6.7
Geoffrey il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 10 20.5kg 27kg +5kg
Rowing barre x 5 50kg 56kg Ø
Développé couché prise serrée x 8 30kg 37kg +6kg
Over Head Press x 5 25kg 28kg Ø
Soulevé de terre x 8 50kg 62kg +17kg
Back Squat x 5 37.5kg 42kg +3kg
Poids de corps: 59kg (+0kg)
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