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  • 9.1
     Geoffrey
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1179pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétalien
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Geoffrey :
  • 9.1
    Geoffrey il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg +10kg
    Rowing barre x 8 50kg 62kg -5.5kg
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg +1.5kg
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg +15.5kg
    Over Head Press x 10 22.5kg 30kg +1kg
    Soulevé de terre x 5 60kg 67.5kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 12kg 14.5kg -4kg
    Back Squat x 9 40kg 51kg -9kg
    Poids de corps: 74kg (+7kg)
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  • 8
    Geoffrey il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg +1kg
    Rowing barre x 5 60kg 67.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 60kg 72kg -2.5kg
    Curl marteau x 10 7kg 9kg Ø
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Back Squat x 7 50kg 60kg Ø
    Over Head Press x 6 25kg 29kg +1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 5kg 6kg +0.5kg
    Poids de corps: 67kg (+2.5kg)
    Réagir (0)
  • 8.4
    Geoffrey il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 20kg 25.5kg Ø
    Rowing barre x 4 60kg 65.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 60kg 74.5kg Ø
    Curl marteau x 9 7kg 9kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 7 18kg 21.5kg +0.5kg
    Back Squat x 10 45kg 60kg +7kg
    Développé couché incliné haltères x 8 14kg 17kg +0.5kg
    Over Head Press x 8 22.5kg 27.5kg +0.5kg
    Extension verticale avec haltère x 5 5kg 5.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.6
    Geoffrey il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 20kg 25.5kg Ø
    Rowing barre x 7 55kg 66kg +2.5kg
    Curl marteau x 12 6kg 8.5kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 10 16kg 21kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 14kg 16.5kg Ø
    Over Head Press x 7 22.5kg 27kg +1kg
    Back Squat x 10 40kg 53kg +9.5kg
    Extension verticale avec haltère x 9 4kg 5kg Ø
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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  • 4.7
    Geoffrey il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 20kg 25.5kg -1kg
    Rowing barre x 6 55kg 63.5kg +4.5kg
    Curl marteau x 10 6kg 8kg +1kg
    Développé couché haltères x 8 16kg 19.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 14kg 16.5kg +0.5kg
    Over Head Press x 6 22.5kg 26kg -1.5kg
    Soulevé de terre x 10 45kg 60kg +4kg
    Back Squat x 8 35kg 43.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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  • 4.2
    Geoffrey il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x 5 52.5kg 59kg Ø
    Barre au front x 10 15kg 20kg Ø
    Développé couché haltères x 5 18kg 20kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg -0.5kg
    Over Head Press x 8 22.5kg 27.5kg Ø
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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  • 4.2
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 4 45kg 49kg +4kg
    Soulevé de terre x 5 50kg 56kg Ø
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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  • 3.8
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg +5kg
    Rowing barre x 5 52.5kg 59kg +3kg
    Barre au front x 10 15kg 20kg +1kg
    Développé couché haltères x 5 18kg 20kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 7 14kg 16.5kg +5kg
    Over Head Press x 8 22.5kg 27.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+2.5kg)
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  • 3
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 5 50kg 56kg +3kg
    Développé couché haltères x 18 12kg 17kg -2kg
    Over Head Press x 6 22.5kg 26kg -1kg
    Back Squat x 5 40kg 45kg -4kg
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 2.6
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 15 15kg 21.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 11 14kg 19kg +1kg
    Over Head Press x 7 22.5kg 27kg +2kg
    Back Squat x 6 42.5kg 49kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 5 50kg 56kg +5.5kg
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
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  • 2.4
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 5 20kg 22.5kg -3kg
    Rowing barre x 5 47.5kg 53kg Ø
    Développé couché haltères x 9 14kg 18kg Ø
    Over Head Press x 5 22.5kg 25kg +0.5kg
    Back Squat x 5 42.5kg 47.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 2.4
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 20kg 25.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 5 16kg 18kg +1kg
    Over Head Press x 4 22.5kg 24.5kg -2.5kg
    Back Squat x 4 42.5kg 46kg +1kg
    Soulevé de terre x 5 45kg 50.5kg -11kg
    Gainage x 45s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.4
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 18kg 24kg -0.5kg
    Rowing barre x 5 47.5kg 53kg +4kg
    Over Head Press x 4 25kg 27kg +2kg
    Développé couché haltères x 8 14kg 17kg +1.5kg
    Back Squat x 5 40kg 45kg Ø
    Poids de corps: 61kg (+1kg)
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  • 1.8
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg -1kg
    Soulevé de terre x 5 55kg 61.5kg +5.5kg
    Over Head Press x 5 22.5kg 25kg Ø
    Développé couché haltères x 5 14kg 15.5kg +0.5kg
    Back Squat x 5 40kg 45kg +3kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
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  • 1.8
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 20kg 25.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 4 45kg 49kg -1.5kg
    Développé couché x 8 27.5kg 34kg -2.5kg
    Over Head Press x 5 22.5kg 25kg +0.5kg
    Back Squat x 5 37.5kg 42kg Ø
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
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  • 1.2
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 20kg 23kg +1.5kg
    Over Head Press x 4 22.5kg 24.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 9 12kg 15kg +2kg
    Soulevé de terre x 5 50kg 56kg -6kg
    Back Squat x 5 37.5kg 42kg Ø
    Poids de corps: 60kg (+1kg)
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  • 0.8
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 15kg 21.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 5 45kg 50.5kg +5.5kg
    Développé couché x 10 27.5kg 36.5kg +0.5kg
    Over Head Press x 3 22.5kg 23.5kg +5kg
    Back Squat x 5 37.5kg 42kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • -1.1
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg -7kg
    Rowing barre x 5 40kg 45kg +1.5kg
    Développé couché x 12 25kg 36kg +5kg
    Back Squat x 5 37.5kg 42kg +5kg
    Over Head Press x 8 15kg 18.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -1.7
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 35kg 43.5kg +0.5kg
    Développé couché x 8 25kg 31kg +2.5kg
    Back Squat x 8 30kg 37kg -17kg
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
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  • -2
    Geoffrey il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 30kg 43kg -13kg
    Back Squat x 12 37.5kg 54kg +12kg
    Développé couché x 12 20kg 28.5kg -10.5kg
    Développé couché haltères x 12 9kg 13kg -5.5kg
    Poids de corps: 58kg (-1kg)
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  • 6.7
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20.5kg 27kg +5kg
    Rowing barre x 5 50kg 56kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 30kg 37kg +6kg
    Over Head Press x 5 25kg 28kg Ø
    Soulevé de terre x 8 50kg 62kg +17kg
    Back Squat x 5 37.5kg 42kg +3kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 6.4
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 18kg 22kg -2.5kg
    Rowing barre x 5 50kg 56kg Ø
    Développé couché haltères x 8 15kg 18.5kg +2kg
    Over Head Press x 5 25kg 28kg +7kg
    Développé couché prise serrée x 8 25kg 31kg Ø
    Back Squat x 5 35kg 39kg -4.5kg
    Soulevé de terre x 5 40kg 45kg -11kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 6.1
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +3.5kg
    Rowing barre x 5 50kg 56kg -10.5kg
    Développé couché haltères x 5 15kg 16.5kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 6.1
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 6kg 7kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 6.1
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 7 6kg 7kg Ø
    Développé couché haltères x 5 15kg 16.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 12 8kg 11.5kg -1.5kg
    Back Squat x 8 35kg 43.5kg +4.5kg
    Over Head Press x 10 16kg 21kg -2.5kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.7
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 16kg 21kg -4.5kg
    Barre au front x 12 13.5kg 19kg -8kg
    Développé couché incliné haltères x 10 10kg 13kg -2kg
    Over Head Press x 6 20.5kg 23.5kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 11 10kg 13.5kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+1kg)
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  • 5.7
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 5kg 7kg Ø
    Développé incliné x 7 30kg 36kg -1kg
    Soulevé de terre x 5 50kg 56kg +11kg
    Back Squat x 5 35kg 39kg +5.5kg
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.2
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20.5kg 25.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +10.5kg
    Barre au front x 10 20.5kg 27kg +3.5kg
    Développé couché x 5 35kg 39kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 12.5kg 15kg +2kg
    Over Head Press x 5 22.5kg 25kg -1kg
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
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  • 2.8
    Geoffrey il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 18kg 24kg Ø
    Barre au front x 6 20.5kg 23.5kg Ø
    Rowing barre x 5 50kg 56kg Ø
    Développé incliné x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 6 35kg 40.5kg Ø
    Over Head Press x 6 22.5kg 26kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 10kg 13kg Ø
    Soulevé de terre x 5 40kg 45kg Ø
    Back Squat x 5 30kg 33.5kg Ø
    Poids de corps: 58kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20.5kg 27kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 5 60kg 67.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 20.5kg 27kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 60kg 74.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 12 5kg 7kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 30kg 37kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 30kg 37kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 14kg 18.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 10 45kg 60kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 22.5kg 30kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 5 60kg 67.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 45s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg +10kg il y a 4 ans
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg +15.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 9 40kg 51kg -9kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 22.5kg 30kg +1kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg +1.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 5 60kg 67.5kg +7.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 8 50kg 62kg -5.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 12kg 14.5kg -4kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 60kg 72kg -2.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg +1kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg +2.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 15kg 20kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 45s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Développé couché prise serrée x 8 30kg 37kg +6kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 5kg 7kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 7 30kg 36kg -1kg il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Geoffrey n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1179pts Badges
  • 9
    0
    28
    0
    2
    0
    0
    29
    0
    2421
  • 1064/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Geoffrey n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Geoffrey n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Geoffrey a liké le pointage de Raiq il y a 4 ans.