|
61
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 12 | 135kg | 194.5kg | +21.5kg | ||
| Développé couché | x 7 | 80kg | 96kg | +17kg | ||
| Développé incliné | x 3 | 80kg | 84.5kg | +5.5kg |
|
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61
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 12 | 135kg | 194.5kg | +21.5kg | ||
| Développé couché | x 7 | 80kg | 96kg | +17kg | ||
| Développé incliné | x 3 | 80kg | 84.5kg | +5.5kg |