|
14.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 12 | 15kg | 21.5kg | +4.5kg | ||
| Développé couché | x 10 | 60kg | 80kg | Ø |
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14.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 12 | 15kg | 21.5kg | +4.5kg | ||
| Développé couché | x 10 | 60kg | 80kg | Ø |