13.8
PiotrD
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé incliné
x 12
65kg
93.5kg
+36kg
Traction pronation
x 5
Ø
106kg
-2.5kg
Développé couché
x 5
70kg
78.5kg
-14kg
Développé couché haltères
x 8
30kg
37kg
+6.5kg
Poids de corps:
94.5kg (
-1.2kg
)
1
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0
)
