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PiotrD
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 12
Ø
136kg
+19kg
Développé incliné
x 12
60kg
86kg
-7.5kg
Extension verticale avec haltère
x 10
12.5kg
16.5kg
+3.5kg
Barre au front
x 10
30kg
40kg
-26.5kg
Développé couché haltères
x 10
32.5kg
43kg
+6kg
Poids de corps:
94.5kg (
+0kg
)
1
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