46.1
PiotrD
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 10
Ø
124.5kg
-11.5kg
Développé couché
x 10
70kg
93kg
+14.5kg
Développé incliné
x 10
60kg
80kg
-6kg
Extension verticale avec haltère
x 15
10kg
14kg
-2.5kg
Développé couché prise serrée
x 10
40kg
53kg
-21.5kg
Over Head Press
x 10
30kg
40kg
-3kg
Poids de corps:
93.6kg (
-0.9kg
)
1
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