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Extension verticale avec haltère
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x 12 |
18kg |
25.5kg
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+1.5kg
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Barre au front
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x 13 |
42kg |
60.5kg
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+2.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 9 |
49kg |
63kg
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-6kg
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Développé couché prise serrée
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x 11 |
82kg |
113.5kg
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+4kg
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Curl marteau
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x 10 |
23kg |
30.5kg
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-2.5kg
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Curl incliné
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x 12 |
17kg |
24.5kg
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+1.5kg
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