|
3.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x8 | 59kg | 73kg | +7kg | ||
| Rowing barre | x8 | 40kg | 49.5kg | +1.5kg | ||
| Développé couché | x8 | 36kg | 44.5kg | +4kg | ||
| Soulevé de terre | x8 | 59kg | 73kg | +8kg |
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