Profil de shigaro

Description:

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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans

- Grade: Fragile
- Score global: -1.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 997pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

-1.2

shigaro il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 15	15kg	21.5kg	Ø
Développé couché	x 12	30kg	43kg	+7kg
Rowing barre	x 15	30kg	43kg	Ø
Barre au front	x 12	10kg	14kg	Ø
Back Squat	x 15	20kg	28.5kg	+14.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-2.2

shigaro il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 15	15kg	21.5kg	Ø
Développé couché	x 15	25kg	36kg	Ø
Back Squat	x 15	10kg	14kg	Ø
Gainage	x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 68kg

Réagir (0)

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 15	15kg	21.5kg	il y a 5 ans
Développé couché	x 12	30kg	43kg	il y a 5 ans
Rowing barre	x 15	30kg	43kg	il y a 5 ans
Barre au front	x 12	10kg	14kg	il y a 5 ans
Back Squat	x 15	20kg	28.5kg	il y a 5 ans
Gainage	x 90s	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Barre au front	x 12	10kg	14kg	Ø	il y a 5 ans
Curl barre droite ou coudée	x 15	15kg	21.5kg	Ø	il y a 5 ans
Rowing barre	x 15	30kg	43kg	Ø	il y a 5 ans
Développé couché	x 12	30kg	43kg	+7kg	il y a 5 ans
Back Squat	x 15	20kg	28.5kg	+14.5kg	il y a 5 ans
Gainage	x 90s	Ø	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø