Profil de zolotomplor

Description:

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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans

- Grade: Fragile
- Score global: -0.4
- Classement: Non classé
- PDC -16
- Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Issy-les-Moulineaux
- Amis: 0

- Popularité: 700pts
- Poids de corps: 63kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Souvent

-0.4

zolotomplor il y a 4 ans: J'ai pas de barre chez moi, seulement un tapis et 2 haltères. A votre avis je peux faire des trucs bien avec que ça ?

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau	x 30	8kg	11.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 30	4kg	5.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 30	8kg	11.5kg	Ø
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 12	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 63kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Curl marteau	x 30	8kg	11.5kg	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x 30	4kg	5.5kg	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères	x 30	8kg	11.5kg	il y a 4 ans
Gainage	x 60s	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Pompes	x 12	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Développé assis aux haltères	x 30	8kg	11.5kg	Ø	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x 30	4kg	5.5kg	Ø	il y a 4 ans
Curl marteau	x 30	8kg	11.5kg	Ø	il y a 4 ans
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Pompes	x 12	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø