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  • 24.4
     Aiasi
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24.4
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1261pts
    - Poids de corps: 66kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Aiasi :
  • 24.4
    Aiasi il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 11 65kg 90kg +10kg
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 23.3
    Aiasi il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 95kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +11.5kg
    Rowing menton x 15 22kg 31.5kg Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 19.5
    Aiasi il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché haltères x 9 28kg 36kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 15.7
    Aiasi il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Back Squat x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Dips x 20 Ø 95kg Ø
    Rowing barre x 11 40kg 55kg Ø
    Poids de corps: 66kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 11 65kg 90kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 12 Ø 95kg il y a 5 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 9 28kg 36kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 70kg 93kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 5 ans
    Dips x 20 Ø 95kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 15 22kg 31.5kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 11 65kg 90kg +10kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 15 22kg 31.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +11.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 12 Ø 95kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 9 28kg 36kg +1.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 10 70kg 93kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 20 Ø 95kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1261pts Badges
  • 24
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    2128
  • 768/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Aiasi a liké le profil de Naillik il y a 5 ans.