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  • 26.8
     Barak
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -3.5
    - Age: 35ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Paris
    - S'entraine à: Forest Hill - Aquaboulevard de Paris ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 688pts
    - Poids de corps: 71.5kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 12.5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Barak :
  • 26.8
    Barak il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 82.5kg 118.5kg +3.5kg
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 22kg 28kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 15 24kg 34.5kg Ø
    Back Squat x 9 70kg 90kg +3.5kg
    Poids de corps: 71.5kg (+0kg)
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  • 26.5
    Barak il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 7 24kg 28.5kg Ø
    Traction pronation x 7 + 5kg 91.5kg +3kg
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 14 24kg 34.5kg Ø
    Dips x 12 + 5kg 110kg +4kg
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +5.5kg
    Extension verticale avec haltère x 21 6kg 8.5kg Ø
    Poids de corps: 71.5kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 25.9
    Barak il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 77.5kg 111.5kg +11kg
    Développé assis aux haltères x 7 24kg 28.5kg +3kg
    Tractions supination x 10 Ø 95kg Ø
    Traction pronation x 6 + 5kg 88.5kg -4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 14 24kg 34.5kg +3kg
    Développé couché x 6 65kg 75.5kg -1.5kg
    Dips x 12 + 2.5kg 106kg +5.5kg
    Back Squat x 6 70kg 81kg -2.5kg
    Poids de corps: 71.3kg (+1.3kg)
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  • 23.2
    Barak il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 93kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 13 70kg 100.5kg Ø
    Rowing barre x 11 56kg 77.5kg +12kg
    Développé assis aux haltères x 13 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 15 22kg 31.5kg Ø
    Curl incliné x 11 10kg 13.5kg Ø
    Dips x 15 Ø 100.5kg +3.5kg
    Back Squat x 9 65kg 83.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 20 6kg 8.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 20.6
    Barak il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 70kg 100.5kg Ø
    Développé couché x 9 60kg 77kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 15 22kg 31.5kg Ø
    Rowing barre x 9 51kg 65.5kg Ø
    Back Squat x 9 65kg 83.5kg Ø
    Dips x 11 Ø 97kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 82.5kg 118.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 10 Ø 93kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 7 24kg 28.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 95kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 11 56kg 77.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 24kg 34.5kg il y a 2 ans
    Dips x 12 + 5kg 110kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 11 10kg 13.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 9 70kg 90kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 20 6kg 8.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 9 70kg 90kg +3.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 9 22kg 28kg -0.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 24kg 34.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 82.5kg 118.5kg +3.5kg il y a 2 ans
    Dips x 12 + 5kg 110kg +4kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 21 6kg 8.5kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 7 + 5kg 91.5kg +3kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 95kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 11 10kg 13.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x 11 56kg 77.5kg +12kg il y a 2 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 688pts Badges
  • 27
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