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  • 15.6
     Green
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1193pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Green :
  • 15.6
    Green il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg +6.5kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +2.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg +10.5kg
    Curl marteau x 15 9kg 13kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg +5.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 69kg -11kg
    Dips x 10 Ø 89kg +13kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.8
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg -2.5kg
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg -5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg -5.5kg
    Curl marteau x 15 6kg 8.5kg -4.5kg
    Dips x 10 Ø 76kg -10.5kg
    Poids de corps: 72kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 16.5
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg +7kg
    Barre au front x 10 21kg 28kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 80kg -6.5kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Rowing barre x 10 45kg 60kg +7kg
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Dips x 10 Ø 86.5kg Ø
    Rowing menton x 10 23kg 30.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 17.4
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg +14.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Barre au front x 10 21kg 28kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 16kg 21kg -7kg
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg +5kg
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Dips x 10 Ø 86.5kg -6.5kg
    Rowing menton x 10 23kg 30.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 22
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Barre au front x 10 21kg 28kg Ø
    Front Squat x 10 55kg 73kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 35kg 46.5kg +18.5kg
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg -2.5kg
    Dips x 10 Ø 93kg +1kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg +18.5kg
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg -3kg
    Rowing menton x 10 25kg 33kg -33.5kg
    Poids de corps: 70kg (+1kg)
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  • 21
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 21
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 Ø 92kg +13.5kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 21
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg Ø
    Barre au front x 10 21kg 28kg +7kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Développé couché x 10 45kg 60kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 21kg 28kg +7kg
    Dips x 10 Ø 78.5kg Ø
    Rowing barre x 10 26kg 34.5kg -45.5kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 18.6
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg Ø
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +2.5kg
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 72kg +7kg
    Barre au front x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg +2.5kg
    Tractions supination x 10 Ø 72kg +7kg
    Dips x 10 Ø 78.5kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 8.5
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg -2.5kg
    Barre au front x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 65kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 65kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 16kg 21kg Ø
    Dips x 10 Ø 65kg Ø
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 4.8
    Green il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 69kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 10 21kg 28kg il y a 6 ans
    Front Squat x 10 55kg 73kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg il y a 6 ans
    Dips x 10 Ø 93kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 Ø 72kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg +10.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 Ø 69kg -11kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 15 9kg 13kg +4.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg +6.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Dips x 10 Ø 89kg +13kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 45kg 60kg +7kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 23kg 30.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg +7kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 21kg 28kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x 10 55kg 73kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 Ø 72kg +7kg il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Green n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1193pts Badges
  • 16
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