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  • 33.4
     JeanPaulPolnaref
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 33.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -14
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Paris
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1383pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 192cm - mensurations
    - Body-fat: 9%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de JeanPaulPolnaref :
  • 33.4
    JeanPaulPolnaref il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg +3kg
    Traction pronation x 10 + 15kg 114.5kg +25.5kg
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Over Head Press x 12 45kg 64.5kg +4.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 52kg 69kg +2.5kg
    Développé couché x 10 54kg 72kg Ø
    Back Squat x 30 60kg 86kg +19.5kg
    Poids de corps: 71kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 27
    JeanPaulPolnaref il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 43kg 57kg +6.5kg
    Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø
    Traction pronation x 38 Ø 89kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé incliné x 10 48kg 64kg +11kg
    Développé couché x 10 54kg 72kg +12kg
    Tractions supination x 35 Ø 89kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Dips x 10 Ø 89kg Ø
    Back Squat x 14 50kg 66.5kg -13.5kg
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.9
    JeanPaulPolnaref il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 38kg 50.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 89kg Ø
    Tractions supination x 15 Ø 89kg Ø
    Développé incliné x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 15kg 114.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 12 45kg 64.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 52kg 69kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 48kg 64kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 54kg 72kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 15 Ø 89kg il y a 6 ans
    Back Squat x 30 60kg 86kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Dips x 10 Ø 89kg il y a 6 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 30 60kg 86kg +19.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg +3kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 15kg 114.5kg +25.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 52kg 69kg +2.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 12 45kg 64.5kg +4.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 54kg 72kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 10 Ø 89kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 35 Ø 89kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 48kg 64kg +11kg il y a 6 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1383pts Badges
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  • 391/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • JeanPaulPolnaref il y a 6 ans:
    Bjr
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