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6.9
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- Grade: Phasme
- Score global: 6.9
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1121pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
- Fil d'actu musclé de MagicienAlien :
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6.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 6 46kg 53kg +30kg -
11.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 10 28kg 37kg +2.5kg Rowing menton x 13 24kg 34.5kg Ø -
10.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 8 50kg 62kg +4.5kg -
10.3
-
8.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 12 17.5kg 25kg +5kg -
8.6
-
7.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 10 10kg 13kg +1.5kg Développé couché prise serrée x 9 40kg 51kg Ø -
4.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 12 24kg 34.5kg +6kg Rowing barre x 12 34kg 49kg +6kg Rowing menton x 12 20kg 28.5kg +8.5kg -
3.1
-
3.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 12 30kg 43kg +14.5kg Rowing menton x 12 20kg 28.5kg +2kg -
1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø Développé couché haltères x 12 15kg 21.5kg +3kg Rowing menton x 10 20kg 26.5kg +5kg -
0.1
Premiere séance de rowing barre et rowing menton, j'ai pris des petits poids afin d'apprendre le mouvement.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 12 40kg 57.5kg +8kg Rowing menton x 12 15kg 21.5kg Ø Rowing barre x 12 20kg 28.5kg Ø -
3.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 8 40kg 49.5kg -5kg -
3.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø Développé couché x 12 38kg 54.5kg +4kg Développé couché haltères x 12 13kg 18.5kg +1.5kg -
2.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø Développé couché x 10 38kg 50.5kg -1kg Développé couché haltères x 12 12kg 17kg Ø Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø -
2.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø Développé couché x 12 36kg 51.5kg Ø Développé couché haltères x 12 12kg 17kg Ø
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1121pts Badges
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- 1249/7949 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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