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  • 5.5
     Nicoh21
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 37ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Occitanie
    - Amis: 0
    - Popularité: 1074pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Nicoh21 :
  • 5.5
    Nicoh21 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 5.3
    Nicoh21 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 55kg 68kg +6kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.5
    Nicoh21 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché x 8 50kg 62kg +9kg
    Développé couché haltères x 10 17.5kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.5
    Nicoh21 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 23kg 33kg Ø
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg -4kg
    Dips x 10 Ø 96kg Ø
    Développé couché x 10 40kg 53kg -13.5kg
    Rowing menton x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 12 50kg 72kg -14kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg -19kg
    Développé couché incliné haltères x 10 15kg 20kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.8
    Nicoh21 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 96kg Ø
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Back Squat x 12 60kg 86kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 23kg 33kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 12 50kg 72kg il y a 7 ans
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 Ø 96kg il y a 7 ans
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg il y a 7 ans
    Back Squat x 12 60kg 86kg il y a 7 ans
    Dips x 10 Ø 96kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 28kg 37kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 17.5kg 23kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 15kg 20kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 10kg 13kg il y a 5 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +1.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 17.5kg 23kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg -19kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 23kg 33kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 15kg 20kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 12 50kg 72kg -14kg il y a 5 ans
    Dips x 10 Ø 96kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 28kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 Ø 96kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1074pts Badges
  • 5
    0
    5
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    5
    0
    2596
  • 1480/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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