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  • -11.9
    Nicolas142
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -11.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -59.8
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 921pts
    - Poids de corps: 36.2kg
    - Taille: 196cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Nicolas142 :
  • -11.9
    Nicolas142 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 30 5kg 7kg +5kg
    Pompes x 9 Ø Ø +4 Ø
    Poids de corps: 36.2kg (+1.3kg)
    Réagir (0)
  • -7.8
    Nicolas142 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 2kg 2kg Ø
    Développé assis aux haltères x 30 3kg 4kg +4kg
    Back Squat x 7 2kg 2kg Ø
    Rowing barre x 12 2kg 2.5kg -5.5kg
    Pompes x 5 Ø Ø -6 Ø
    Poids de corps: 34.9kg (-0.6kg)
    Réagir (0)
  • -4.2
    Nicolas142 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 20 2kg 2.5kg Ø
    Pompes x 11 Ø Ø +2 Ø
    Poids de corps: 35.5kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • -11.2
    Nicolas142 il y a 6 ans: Retour après une grippe
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 15 0.3kg 0kg -16kg
    Soulevé de terre x 10 2kg 2.5kg Ø
    Pompes x 9 Ø Ø -27 Ø
    Poids de corps: 34.5kg (-28kg)
    Réagir (0)
  • -5.1
    Nicolas142 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 1005 10kg 16kg Ø
    Pompes x 36 Ø Ø +13 Ø
    Poids de corps: 62.5kg (+0.5kg)
    Réagir (1)
  • -5.4
    Nicolas142 il y a 7 ans: J'ai pris 1Kg
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 54 5kg 8kg Ø
    Pompes x 23 Ø Ø +8 Ø
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Nicolas142 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 61kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 1005 10kg 16kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 30 5kg 7kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 54 5kg 8kg il y a 7 ans
    Back Squat x 7 2kg 2kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 20 2kg 2.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 15 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 30 5kg 7kg +5kg il y a 6 ans
    Pompes x 9 Ø Ø +4 il y a 6 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 30 3kg 4kg +4kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 2kg 2.5kg -5.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 7 2kg 2kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 20 2kg 2.5kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Nicolas142 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 921pts Badges
  • -12
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