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  • 29.5
     Nikn0k
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1304pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Nikn0k :
  • 29.5
    Nikn0k il y a 6 ans: Blessure au bas du dos, pas de séance jambes depuis +de 2 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø
    Curl marteau x 10 22kg 29kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Rowing menton x 12 35kg 50kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 22kg 29kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg il y a 6 ans
    Front Squat x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 12 35kg 50kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 80kg 99kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 12 35kg 50kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 22kg 29kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1304pts Badges
  • 30
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