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  • 40.4
     Niomo
  • Description:
    Water polo, natation, course à pied Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 40.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1210pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 19%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Niomo :
  • 40.4
    Niomo il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 100kg 116kg Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 115.5kg +5.5kg
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø
    Curl incliné x 8 20kg 24.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 120kg 139kg Ø
    Curl marteau x 8 22kg 27kg Ø
    Développé couché x 4 80kg 87kg Ø
    Over Head Press x 6 50kg 58kg -4kg
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +3kg
    Poids de corps: 83kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 35.3
    Niomo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 100kg 116kg Ø
    Traction pronation x 6 + 15kg 110kg Ø
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø
    Curl incliné x 8 18kg 22kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 65kg 80.5kg Ø
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
    Soulevé de terre x 6 110kg 127.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg Ø
    Back Squat x 6 85kg 98.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 6 100kg 116kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 115.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 20kg 24.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 120kg 139kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 22kg 27kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 8 65kg 80.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 8 50kg 62kg il y a 5 ans
    Développé couché x 4 80kg 87kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 6 110kg 127.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 85kg 98.5kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 120kg 139kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x 6 50kg 58kg -4kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 6 100kg 116kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 115.5kg +5.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +3kg il y a 4 ans
    Développé couché x 4 80kg 87kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 20kg 24.5kg +2.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 22kg 27kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 6 110kg 127.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 6 85kg 98.5kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1210pts Badges
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