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  • 19.7
     Onche
  • Description:
    Je suis brave et bon. Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1224pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 25%
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Onche :
  • 19.7
    Onche il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg +5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 19.2
    Onche il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 40kg 111kg Ø
    Développé couché x 5 87kg 97.5kg +2kg
    Tractions supination x 14 Ø 102kg +6kg
    Soulevé de terre x 12 80kg 115kg +22kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 13.6
    Onche il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 40kg 111kg +3kg
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg -3.5kg
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg -23kg
    Poids de corps: 71kg (-1kg)
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  • 30.9
    Onche il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 1 60kg 60kg Ø
    Tractions supination x 14 Ø 96kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 28.6
    Onche il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 80kg 99kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 28.2
    Onche il y a 7 ans: Toujours des mains de branleuse. + j'ai fait du développé militaire pour voir, une rep à 60 kg barre libre. Je vais estimer très largement que ça équivaut à une rep à 25 kg aux haltères juste histoire de remplir une case.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 1 25kg 25kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 24
    Onche il y a 7 ans: Ca progresse au DC. SDT séries longues.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 80kg 96kg +3.5kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 15 70kg 114.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 17.4
    Onche il y a 7 ans: Je cherche pas la force pour l'instant. J'ai des mains de tapette de toutes façons
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Dips x 8 + 30kg 126.5kg Ø
    Traction pronation x 13 Ø 108kg Ø
    Soulevé de terre x 13 70kg 105kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 1 + 40kg 111kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 7 ans
    Dips x 8 + 30kg 126.5kg il y a 7 ans
    Tractions supination x 14 Ø 102kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 1 60kg 60kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 8 14kg 17kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x 1 25kg 25kg il y a 7 ans
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg +5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 1 + 40kg 111kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 12 80kg 115kg +22kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 14 Ø 102kg +6kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 1 60kg 60kg Ø il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x 1 25kg 25kg Ø il y a 7 ans
    Curl incliné x 8 14kg 17kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Dips x 8 + 30kg 126.5kg Ø il y a 7 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1224pts Badges
  • 20
    0
    11
    0
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    8
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    2609
  • 889/7966 Classement général (afficher ):
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