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  • 36
     Sido
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1368pts
    - Poids de corps: 63kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Sido :
  • 36
    Sido il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 30kg 40kg +20kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 40kg 57.5kg +17.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +20kg
    Traction pronation x 15 + 10kg 105kg +8kg
    Tractions supination x 15 + 10kg 105kg +1kg
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg +50.5kg
    Dips x 15 + 10kg 105kg +8kg
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø -20 Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.9
    Sido il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 + 15kg 104kg Ø
    Curl incliné x 15 15kg 20kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 12 + 10kg 97kg Ø
    Dips x 12 + 10kg 97kg Ø
    Développé assis aux haltères x 15 15kg 20kg Ø
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché x 15 25kg 33kg Ø
    Développé incliné x 15 12kg 16kg Ø
    Pompes x 70 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 15 + 10kg 105kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 15 + 10kg 105kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Dips x 15 + 10kg 105kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg il y a 7 ans
    Développé couché x 15 25kg 33kg il y a 7 ans
    Pompes x 70 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 15 + 10kg 105kg +8kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +20kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 30kg 40kg +20kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 40kg 57.5kg +17.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 15 + 10kg 105kg +1kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 15 + 10kg 105kg +8kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg +50.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø -20 il y a 6 ans Ø
    Développé couché x 15 25kg 33kg Ø il y a 7 ans
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1368pts Badges
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  • 438/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Sido il y a 6 ans:
    Salut
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