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  • 12.8
     Spekuair
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 644pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 59 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Spekuair :
  • 12.8
    Spekuair il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 Ø 77.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 20kg 23kg +1kg
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg -1kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 10.6
    Spekuair il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 29kg 36kg Ø
    Barre au front x 8 23kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1.8
    Spekuair il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 6 22kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 29kg 36kg il y a 3 ans
    Barre au front x 8 23kg 28.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 4 Ø 77.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 20kg 23kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 6 22kg 25.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 6 20kg 23kg +1kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg -1kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 4 Ø 77.5kg Ø il y a 3 ans
    Barre au front x 8 23kg 28.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg +3.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 29kg 36kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 3 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 644pts Badges
  • 13
    0
    5
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    3
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    1156
  • 5605/7950 Classement général (afficher ):
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