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  • 12.9
     Tomken3
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -0.5
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Niort
    - Amis: 0
    - Instagram: @tomken_3
    - Popularité: 1162pts
    - Poids de corps: 86.5kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Tomken3 :
  • 12.9
    Tomken3 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 140kg 140kg +17kg
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +20kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +21.5kg
    Poids de corps: 86.5kg (+3.5kg)
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  • 9.9
    Tomken3 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +12kg
    Poids de corps: 83kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 5.4
    Tomken3 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 2 120kg 123kg +7kg
    Poids de corps: 81kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 22.1
    Tomken3 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 100kg 116kg +16kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.8
    Tomken3 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 100kg 100kg +18kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.2
    Tomken3 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 115kg 118kg +18kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18
    Tomken3 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg Ø
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x 1 45kg 45kg Ø
    Pompes x 55 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 10.2
    Tomken3 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 82kg 82kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 116kg Ø
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
    Soulevé de terre x 1 100kg 100kg Ø
    Poids de corps: 77kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 7 ans
    Back Squat x 1 140kg 140kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg il y a 7 ans
    Dips x 10 + 10kg 116kg il y a 7 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 55 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +20kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +21.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 1 140kg 140kg +17kg il y a 3 ans
    Développé couché x 1 100kg 100kg +18kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 55 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Dips x 10 + 10kg 116kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1162pts Badges
  • 13
    0
    16
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    8
    0
    2605
  • 1122/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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