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  • 35.7
     VAlex
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.7
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1373pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de VAlex :
  • 35.7
    VAlex il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg -1kg
    Soulevé de terre x 2 130kg 133.5kg +3.5kg
    Back Squat x 4 100kg 109kg +3.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 35.7
    VAlex il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +16kg
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +8.5kg
    Dips x 12 + 12kg 131kg Ø
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg -29.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 27.8
    VAlex il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +40kg
    Over Head Press x 10 55kg 73kg +20kg
    Back Squat x 5 120kg 135kg +68.5kg
    Développé couché x 4 90kg 98kg +26kg
    Développé couché haltères x 10 34kg 45kg +5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 19.6
    VAlex il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x 12 50kg 72kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 55kg 73kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 12kg 131kg il y a 5 ans
    Back Squat x 5 120kg 135kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 34kg 45kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 2 130kg 133.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 2 130kg 133.5kg +3.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg -1kg il y a 5 ans
    Back Squat x 4 100kg 109kg +3.5kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 12kg 131kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 55kg 73kg +20kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +40kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 34kg 45kg +5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1373pts Badges
  • 36
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    2102
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