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  • 44.1
     jocopa
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +3
    - Age: 38ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1458pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de jocopa :
  • 44.1
    jocopa il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 100kg 109kg +3.5kg
    Développé incliné x 6 80kg 92.5kg +6kg
    Back Squat x 2 100kg 102.5kg +3.5kg
    Dips x 12 Ø 105kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.5
    jocopa il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg -1kg
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43
    jocopa il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 20kg 124kg Ø
    Barre au front x 10 40kg 53kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché x 5 90kg 101kg Ø
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Soulevé de terre x 3 140kg 148kg Ø
    Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø
    Rowing menton x 10 45kg 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 + 20kg 124kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 4 100kg 109kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 6 80kg 92.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 3 140kg 148kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Back Squat x 2 100kg 102.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Dips x 12 Ø 105kg il y a 6 ans
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 2 100kg 102.5kg +3.5kg il y a 6 ans
    Dips x 12 Ø 105kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 4 100kg 109kg +3.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 6 80kg 92.5kg +6kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg -1kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 20kg 124kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 3 140kg 148kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 45kg 60kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1458pts Badges
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