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  • 35.2
     paulus
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1372pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 191cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de paulus :
  • 35.2
    paulus il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 118kg +9kg
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Back Squat x 12 85kg 122kg +33kg
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg -2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 29.5
    paulus il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 109kg -9kg
    Barre au front x 12 30kg 43kg +14.5kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 27
    paulus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 118kg +9kg
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg +1kg
    Back Squat x 15 62kg 89kg +9kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 26
    paulus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 109kg Ø
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 11 20kg 27.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Barre au front x 15 20kg 28.5kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg +7kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 24.3
    paulus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 109kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 11 18kg 24.5kg Ø
    Barre au front x 15 20kg 28.5kg Ø
    Back Squat x 10 55kg 73kg Ø
    Poids de corps: 82kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 Ø 118kg il y a 6 ans
    Barre au front x 12 30kg 43kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Back Squat x 12 85kg 122kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 12 85kg 122kg +33kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg -2.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg -1.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 12 Ø 118kg +9kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1372pts Badges
  • 35
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    2512
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