26.5

martinfourcade3 il y a 3 ans: 100eme séance

Séance bras

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x 8	56kg	69.5kg	+3.5kg
Extension verticale avec haltère		x 9	11kg	14kg	+1kg
Curl incliné		x 10	12kg	16kg	-1kg
Tractions supination		x 9	Ø	91kg	-3.5kg

Poids de corps: 71kg (+0kg)

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