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Traction pronation
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x 7 |
+ 25kg |
123.5kg
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+3.5kg
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Tractions supination
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x 7 |
+ 25kg |
123.5kg
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+5.5kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
175kg |
175kg
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+36kg
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
80kg |
99kg
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+9kg
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Back Squat
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x 10 |
110kg |
146.5kg
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+30.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
35kg |
46.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 2 |
100kg |
102.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
26kg |
30kg
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+1kg
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