|
60.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x 7 | 50kg | 60kg | +2.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 6 | 50kg | 58kg | +3.5kg | ||
| Dips | x 26 | Ø | 136.5kg | -35kg | ||
| Curl incliné | x 12 | 18kg | 25.5kg | +4kg |
|
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60.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x 7 | 50kg | 60kg | +2.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 6 | 50kg | 58kg | +3.5kg | ||
| Dips | x 26 | Ø | 136.5kg | -35kg | ||
| Curl incliné | x 12 | 18kg | 25.5kg | +4kg |