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Soulevé de terre
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x 1 |
205kg |
205kg
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+10kg
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Barre au front
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x 8 |
45kg |
55.5kg
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+1.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
34kg |
42kg
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+0.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 9 |
45kg |
57.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 6 |
100kg |
116kg
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-4kg
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Développé couché
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x 1 |
120kg |
120kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 7 |
46kg |
55kg
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+2.5kg
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Back Squat
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x 2 |
130kg |
133.5kg
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+3.5kg
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