68.8
Ekim il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 12 + 10kg 141kg -5.5kg
Barre au front x 12 45kg 64.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 11 34kg 47kg +1kg
Rowing menton x 12 60kg 86kg Ø
Développé couché incliné haltères x 12 40kg 57.5kg Ø
Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 88kg (-1kg)
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