1.4
Frankiz il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 6 Ø 117kg Ø
Curl incliné x 5 14kg 15.5kg Ø
Développé couché x 8 44kg 54.5kg +14.5kg
Développé couché prise serrée x 10 24kg 32kg Ø
Rowing menton x 8 20kg 24.5kg Ø
Soulevé de terre x 5 50kg 56kg Ø
Over Head Press x 10 16kg 21kg Ø
Front Squat x 8 24kg 29.5kg Ø
Poids de corps: 73kg (+5kg)
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