16.8
Winch il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg Ø
Rowing barre x 8 50kg 62kg +9kg
Over Head Press x 10 25kg 33kg Ø
Développé assis aux haltères x 12 11kg 15.5kg Ø
Rowing menton x 10 23.5kg 31kg Ø
Front Squat x 12 15kg 21.5kg Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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