Fermer X
  • 5.1
     Daronoob
  • Description:
    Daronoob n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +7
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Saint-Jean-de-Beauregard
    - S'entraine à: Salle de sport Les Ulis - Fitness Park ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 129pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 57 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Daronoob :
  • 5.1
    Daronoob il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 3@30
    - Série #2: 3@35
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 40kg 49.5kg -0.5kg
    Tirage vertical supination
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    - Série #4: 12@35
    		 x 12 35kg 50kg -3kg Ø
    biceps curl
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 12@8
    - Série #3: 10@8
    - Série #4: 8@8
    		 x 7 10kg 12kg Ø Ø
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.1
    Daronoob il y a 4 mois: Séance "tirage" d'hier. Je me sens hyper bien et j'ai hâte d'y retourner demain pour la séance "poussée". Je vais attendre d'être régulier sur ça, la course (2x/semaine) et la piscine (le samedi matin) avant de mettre une séance jambe.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 15@30
    		 x 12 30kg 43kg Ø
    dévloppé militaire
    - Série #1: 10@15
    - Série #2: 10@15
    - Série #3: 10@15
    		 x 10 15kg 20kg Ø Ø
    Tirage vertical supination
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    		 x 10 40kg 53kg Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 90kg (-1kg)
    Réagir (1)
  • 5.3
    Daronoob il y a 4 mois: La pluspart de ma séance ne semble pas rentrer dans les cases.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x 8 Ø 113kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 5@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 5@35
    - Série #4: 10@37
    - Récupération: ~180s
    		x 10 37.5kg 50kg Ø
    Poids de corps: 91kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x 8 Ø 113kg il y a 4 mois
    Développé couché
    - Série #1: 5@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 5@35
    - Série #4: 10@37
    - Récupération: ~180s
    		x 10 37.5kg 50kg il y a 4 mois
    Rowing barre
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 15@30
    		 x 12 30kg 43kg il y a 4 mois
    dévloppé militaire
    - Série #1: 10@15
    - Série #2: 10@15
    - Série #3: 10@15
    		 x 10 15kg 20kg il y a 4 mois Ø
    Tirage vertical supination
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    		 x 10 40kg 53kg il y a 4 mois Ø
    biceps curl
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 12@8
    - Série #3: 10@8
    - Série #4: 8@8
    		 x 7 10kg 12kg il y a 4 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché
    - Série #1: 3@30
    - Série #2: 3@35
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 40kg 49.5kg -0.5kg il y a 4 mois
    Tirage vertical supination
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    - Série #4: 12@35
    		 x 12 35kg 50kg -3kg il y a 4 mois Ø
    biceps curl
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 12@8
    - Série #3: 10@8
    - Série #4: 8@8
    		 x 7 10kg 12kg Ø il y a 4 mois Ø
    dévloppé militaire
    - Série #1: 10@15
    - Série #2: 10@15
    - Série #3: 10@15
    		 x 10 15kg 20kg Ø il y a 4 mois Ø
    Rowing barre
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 15@30
    		 x 12 30kg 43kg Ø il y a 4 mois
    Dips
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x 8 Ø 113kg Ø il y a 4 mois
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 4 mois il y a 4 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 129pts Badges
  • 5
    0
    8
    0
    2
    0
    0
    3
    2
    134
  • 7728/7948 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Daronoob il y a 3 mois:
    @Emile Merci pour le conseil! Ce sera peut-être aussi moins frustrant que de voir tout ce que j'ai perdu en course Il y a deux ans je faisais le marathon... maintenant je fais, a un rythme plus lent le 15 minutes
    Afficher le message relatif
    Daronoob n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Daronoob n'a encore effectué aucune mention like.