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  • 21.3
     DodoLePhasme
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1224pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de DodoLePhasme :
  • 21.3
    DodoLePhasme il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 Ø 100.5kg -5kg
    Traction pronation x 5 + 15kg 95.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg Ø
    Curl marteau x 6 16kg 18.5kg +1.5kg
    Dips x 6 + 25kg 110kg -8kg
    Front Squat x 5 70kg 78.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 28kg 32.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.2
    DodoLePhasme il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 8 + 15kg 105.5kg +1kg
    Dips x 5 + 35kg 118kg +6.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 93kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg Ø
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg -2.5kg
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.9
    DodoLePhasme il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 6 + 20kg 104.5kg Ø
    Dips x 8 + 20kg 111.5kg Ø
    Développé couché x 4 64kg 69.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 8 + 15kg 105.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 5 + 15kg 95.5kg il y a 5 ans
    Dips x 5 + 35kg 118kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 16kg 18.5kg il y a 5 ans
    Front Squat x 5 70kg 78.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 4 64kg 69.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 28kg 32.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 50kg 62kg il y a 5 ans
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg il y a 5 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 16kg 18.5kg +1.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 15 Ø 100.5kg -5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 5 + 15kg 95.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 28kg 32.5kg +3kg il y a 5 ans
    Dips x 6 + 25kg 110kg -8kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 5 ans
    Front Squat x 5 70kg 78.5kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 4 64kg 69.5kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1224pts Badges
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