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  • 13.6
     Fragile
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 13.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1168pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Fragile :
  • 13.6
    Fragile il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 9 14kg 18kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg -4kg
    Curl marteau x 9 16kg 20.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg +3kg
    Dips x 22 Ø 93.5kg -13kg
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 13.5
    Fragile il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 9 14kg 18kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg +5kg
    Curl marteau x 8 15kg 18.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +3.5kg
    Dips x 10 + 15kg 106.5kg -8.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg -2.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 13.1
    Fragile il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 30kg 38.5kg +1.5kg
    Dips x 12 + 15kg 115kg +21.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 55kg 68kg +35kg
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg -1.5kg
    Curl marteau x 7 14kg 16.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 14 22kg 31.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 27kg 33.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 65kg (+2kg)
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  • 10.1
    Fragile il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 11 26kg 36kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Dips x 9 + 10kg 93.5kg -3kg
    Poids de corps: 63kg (+1kg)
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  • 11.3
    Fragile il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg +1.5kg
    Dips x 15 + 5kg 96.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
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  • 11
    Fragile il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Curl marteau x 11 13kg 18kg +1kg
    Développé couché haltères x 9 26kg 33kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 19kg 27kg Ø
    Dips x 10 + 5kg 88kg -1kg
    Poids de corps: 61kg (-1kg)
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  • 10.3
    Fragile il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg -2kg
    Dips x 15 Ø 89kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 9.6
    Fragile il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg +2kg
    Barre au front x 11 22kg 30.5kg +10.5kg
    Développé couché haltères x 12 22kg 31.5kg +6kg
    Dips x 12 Ø 89kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 6.9
    Fragile il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 22kg 29kg Ø
    Traction pronation x 7 Ø 74kg -3kg
    Développé couché haltères x 12 18kg 25.5kg -34.5kg
    Barre au front x 10 15kg 20kg Ø
    Dips x 12 Ø 89kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 11.1
    Fragile il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 45kg 60kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 77kg Ø
    Barre au front x 10 15kg 20kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x 10 18kg 24kg Ø
    Poids de corps: 62kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché haltères x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 9 30kg 38.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 9 14kg 18kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 15kg 115kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 9 16kg 20.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg il y a 5 ans
    Barre au front x 11 22kg 30.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 Ø 77kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 18kg 24kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 9 16kg 20.5kg +2kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg +3kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 22 Ø 93.5kg -13kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg -4kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 9 14kg 18kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 11 22kg 30.5kg +10.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 7 Ø 74kg -3kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 18kg 24kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1168pts Badges
  • 14
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