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  • 51.9
     Izpan
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 51.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +9
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Écuisses
    - Amis: 0
    - Popularité: 1229pts
    - Poids de corps: 86kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: 68 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Izpan :
  • 51.9
    Izpan il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 45kg 52kg Ø
    Soulevé de terre x 3 200kg 211.5kg -12kg
    Back Squat x 5 150kg 168.5kg -17.5kg
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg Ø
    Over Head Press x 1 70kg 70kg +2.5kg
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg -3kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg -9kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -9.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 52.9
    Izpan il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 180kg 223.5kg Ø
    Back Squat x 8 150kg 186kg Ø
    Curl marteau x 5 30kg 33.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 46kg 53kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg Ø
    Barre au front x 6 40kg 46.5kg Ø
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg Ø
    Dips x 5 + 30kg 130.5kg Ø
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 6 45kg 52kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 8 180kg 223.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 8 150kg 186kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 5 30kg 33.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 46kg 53kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 6 40kg 46.5kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 1 70kg 70kg il y a 3 ans
    Dips x 5 + 30kg 130.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 70kg 86.5kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg -9kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 3 200kg 211.5kg -12kg il y a 3 ans
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg -3kg il y a 3 ans
    Back Squat x 5 150kg 168.5kg -17.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 45kg 52kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 1 70kg 70kg +2.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -9.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 46kg 53kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 5 + 30kg 130.5kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1229pts Badges
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    1486
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