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  • 58
     Kyuku
  • Description:
    Jamais vraiment fait autres choses que muscu, j'ai fait 5 mois au total (3 mois avant le confinement et la j'vien de reprendre il y'a 2 mois) Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 58
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @naoufalafqir
    - Popularité: 1252pts
    - Poids de corps: 81kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Kyuku :
  • 58
    Kyuku il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg +10kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 57.4
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 140kg 144kg +10.5kg
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +10kg
    Back Squat x 5 140kg 157.5kg Ø
    Over Head Press x 4 70kg 76kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 48
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 90kg 120kg +7kg
    Extension verticale avec haltère x 10 17.5kg 23kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.4
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 35kg 50kg +3.5kg
    Développé couché x 2 130kg 133.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
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  • 28.4
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.4
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 125kg 128.5kg +5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.9
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 32.5kg 46.5kg +3.5kg
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0.8kg)
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  • 33.5
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 165kg 165kg +5kg
    Poids de corps: 79.2kg (+0kg)
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  • 39
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +5kg
    Poids de corps: 79.2kg (+0kg)
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  • 39
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 79.2kg (+0kg)
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  • 39
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 15 30kg 43kg Ø
    Traction pronation x 3 + 30kg 115.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg +4kg
    Poids de corps: 79.2kg (+2kg)
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  • 36.7
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 85kg 113kg +6.5kg
    Dips x 4 + 40kg 127.5kg Ø
    Poids de corps: 77.2kg (+0kg)
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  • 29.6
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 55kg 73kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg +1kg
    Poids de corps: 77.2kg (+0kg)
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  • 29.6
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 77.2kg (+0kg)
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  • 29.6
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 90kg 120kg +8.5kg
    Poids de corps: 77.2kg (+0kg)
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  • 28.6
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +11kg
    Poids de corps: 77.2kg (+0kg)
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  • 27.8
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg +11.5kg
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Soulevé de terre x 6 120kg 139kg +4kg
    Poids de corps: 77.2kg (+1.8kg)
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  • 20.7
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 13 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 75.4kg (+0kg)
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  • 11.4
    Kyuku il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg Ø
    Poids de corps: 75.4kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 12 35kg 50kg il y a 3 ans
    Développé couché x 2 140kg 144kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 10 90kg 120kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 17.5kg 23kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 3 + 30kg 115.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 5 140kg 157.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 4 70kg 76kg il y a 3 ans
    Dips x 4 + 40kg 127.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg +10kg il y a 2 ans
    Back Squat x 5 140kg 157.5kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 4 70kg 76kg +1.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 2 140kg 144kg +10.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 10 90kg 120kg +7kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 17.5kg 23kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 35kg 50kg +3.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg +14.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 3 + 30kg 115.5kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 4 + 40kg 127.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1252pts Badges
  • 58
    0
    30
    0
    1
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    19
    0
    1262
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