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  • 11.3
     Nearqo
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 646pts
    - Poids de corps: 75.2kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Nearqo :
  • 11.3
    Nearqo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 70kg 93kg -3kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg +0.5kg
    Extension verticale avec haltère x 14 7kg 10kg Ø
    Poids de corps: 75.2kg (+0kg)
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  • 32.9
    Nearqo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 80kg 96kg +3.5kg
    Poids de corps: 75.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.5
    Nearqo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg +5.5kg
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +2kg
    Poids de corps: 75.2kg (+0kg)
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  • 31.9
    Nearqo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 109.5kg +18kg
    Curl marteau x 11 13kg 18kg +1kg
    Poids de corps: 75.2kg (+1.2kg)
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  • 28.9
    Nearqo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 75kg 87kg -3kg
    Over Head Press x 9 40kg 51kg +1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 28.6
    Nearqo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 20kg 125kg Ø
    Barre au front x 12 27.5kg 39.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 27.5kg 39.5kg Ø
    Développé couché x 9 70kg 90kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 91.5kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 1 110kg 110kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl incliné x 20 6kg 8.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 109.5kg il y a 3 ans
    Dips x 10 + 20kg 125kg il y a 3 ans
    Développé couché x 7 80kg 96kg il y a 3 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 27.5kg 39.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 11 13kg 18kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 1 110kg 110kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 14 7kg 10kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 20 6kg 8.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 14 7kg 10kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg +0.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg -3kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +2kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 9 + 10kg 109.5kg +18kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 11 13kg 18kg +1kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 20 6kg 8.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 27.5kg 39.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 1 110kg 110kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 10 + 20kg 125kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 646pts Badges
  • 11
    0
    16
    0
    0
    0
    0
    6
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    1191
  • 5600/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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