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  • 15.1
     NoMore0777
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 15ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Lyon
    - Amis: 0
    - Popularité: 229pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 30%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de NoMore0777 :
  • 15.1
    NoMore0777 il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 11@14
    - Série #2: 12@14
    - Série #3: 12@14
    - Série #4: 12@14
    		 x 12 14kg 20kg +1.5kg
    Extension verticale avec haltère
    - Série #1: 12@9
    - Série #2: 12@9
    - Série #3: 12@9
    - Série #4: 12@9
    		 x 12 9kg 13kg Ø
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 22kg 28kg +1kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.8
    NoMore0777 il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat
    - Série #1: 10@82
    - Série #2: 10@82
    - Série #3: 10@82
    - Série #4: 10@82
    - Récupération: ~165s
    		x 10 82kg 109kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 9@26
    - Série #2: 9@26
    - Série #3: 9@26
    - Série #4: 9@26
    		 x 9 26kg 33kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@22
    - Série #2: 8@22
    - Série #3: 8@22
    - Série #4: 8@22
    		 x 8 22kg 27kg +0.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.7
    NoMore0777 il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@26
    - Série #2: 9@26
    - Série #3: 9@26
    - Série #4: 9@26
    - Récupération: ~155s
    		x 9 26kg 33kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 8@20
    - Série #4: 9@20
    - Récupération: ~150s
    		x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat
    - Série #1: 10@82
    - Série #2: 10@82
    - Série #3: 10@82
    - Série #4: 10@82
    - Récupération: ~165s
    		x 10 82kg 109kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 3 mois
    Développé couché incliné haltères x 9 22kg 28kg il y a 3 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère
    - Série #1: 12@9
    - Série #2: 12@9
    - Série #3: 12@9
    - Série #4: 12@9
    		 x 12 9kg 13kg Ø il y a 3 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 11@14
    - Série #2: 12@14
    - Série #3: 12@14
    - Série #4: 12@14
    		 x 12 14kg 20kg +1.5kg il y a 3 mois
    Développé couché incliné haltères x 9 22kg 28kg +1kg il y a 3 mois
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg +1.5kg il y a 3 mois
    Back Squat
    - Série #1: 10@82
    - Série #2: 10@82
    - Série #3: 10@82
    - Série #4: 10@82
    - Récupération: ~165s
    		x 10 82kg 109kg Ø il y a 4 mois
  • 0 Evolution du physique
  • NoMore0777 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 229pts Badges
  • 15
    0
    21
    0
    0
    0
    0
    3
    0
    139
  • 7485/7948 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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